wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Lej do WPC, jeśli nie możesz przełknąć. Ja czasem tak robię. Ale generalnie to najlepiej smakuje z sałatkami. I dlaczego Ty nie możesz czegoś nauczyć się gotować? Spróbuj kiedyś sam coś zrobić, nie odpadną Ci ręce i przy okazji wyręczysz mamę :-) Nauczysz się gotować, to będziesz miał później mniej problemów. Waga ładnie spada, ale nie jest [...]

a wracając do posiłku potreningowego - jeść węgle i WPC zarówno po treningach na siłce i po treningach HIIT w dni bez siłki? Czy po HIIT lepiej samo białko?

"Będzie w najbliższym czasie WPC 80 z owocami oraz gainer z ok. 40% białka również z owocami." Można przybliżyć "... w najbliższym czasie" ?

1. brązowy ryż z wpc i musem z banana do tego borówki i maseło orzechowe. (wczorajsza kolacja po treningu ;-) ) 2. I już dzisiejsze śniadanie. Dla odmiany omlet %-) tym razem kakaowy nadziany masełem :-D /SFD/2016/8/3/6394452e0512427990ed3493eadb88f3.jpg /SFD/2016/8/3/4478c51bd4814d17ab8e54b470857571.jpg

Po treningu na lody kalafiora z kokosowym WPC i bananem..ratują przy tym upale, żyć się nie da#-P mam nadzieję, że trochę ustąpią bo blender się wykończy \-) Problemy z telefonem co widać po jakości zdjęcia.. fotki chwilowo przez weekend z tego względu zawieszone {{:-( /SFD/2016/8/4/6fc3c68669bb4b04a611ea6ccd038b34.jpg

1. Omlet kakaowo- cynamonowy z polewa z WPC biała czekolada posypany płatkami migdałów 2. Spagetti z cukinii z indykiem 3. Na kolację miała być papryka faszerowana tym oto farszem, który widać na zamieszczonym obrazku, ale niestety przez sernik okruszka1 nie wyszło bo nie doczytałam, że tak długo musi on siedzieć w piekarniku }:-( Zjadłam więc [...]

1. Omlet z wpc biała czekolada budynkiem jagodowym i wiorkami kokosowymi 2. Potrawka ala chili 3. Fit carbonara :-D 4. Okruszkowy serniczek :-) /SFD/2016/8/24/63329f9bc2884404b5399be19c538668.jpg /SFD/2016/8/24/bdfdc1553a654eaa90c147bced8e12eb.jpg /SFD/2016/8/24/59f71e73af3242fcad19c2acf15a6b66.jpg [...]

1. Koktajl - WPC orzech, olej kokosowy, kakao, maślanka 2. Grillowany kurczak na szpinaku z tartym serem 3. Kotleciki z kaszy bulgur Przepis :-) (ok. ok 8 sztuk) Składniki: - 100g kaszy bulgur -pół dużej cebuli - pół małej papryki -średnia marchewka -ząbek czosnku -jajko -ser żółty (10-15g) -dwa pomidory -przyprawy: papryka słodka i wędzona, [...]

Wczorajsze :-P 1. Omlet z kokosowej . Na to maliny orzechy laskowe i polewa z wpc. 2. ..... %-) /SFD/2016/9/11/478a3f60d14f41278c66ad11f0eccac3.jpg /SFD/2016/9/11/c0ed732055c04abf865ebe781a948d36.jpg

1. Omletowe kanapeczki %-) z dyniowym pure (dynia, wpc karmel, masło orzechowe, chili) 2. Sałatka z kurczakiem wędzonym 3. Omlecior z marchewką i bananem 4. Czoko /SFD/2016/10/25/04f4cdb0b09e4099ae1ab47b2b97f12b.jpg /SFD/2016/10/25/649998e0f997445aa5c85aae09f8fe5d.jpg /SFD/2016/10/25/c43e617551aa4efabe6095efb3e63eb0.jpg [...]

[...] i serem pleśniowym 2. Omlet z mąki kokosowej 3. Ciacho Składniki : - 250g półtłustego twarogu -100g wiórków kokosowych -75 posiekanych drobno płatków migdałów -40g wpc (u mnie karmel) -4 jajka Wszystko mieszamy wylewamy do wyłożonej papierem do pieczenia blaszki. Pieczenie : 180 stopni 30-40 min :-) [...]

1. Schab nadziany szynka szwarcwaldzka i musztarda +kiszony 2. Lody z kalafiora : wpc karmel +masło orzechowe 3. Sałatka z tuńczykiem i jajem :-) /SFD/2016/11/9/2aca3e494bf74e1eaacd3f9843702885.jpg /SFD/2016/11/9/f1ffac93d42645be9e3653c86dde8ac2.jpg /SFD/2016/11/9/f544080580f24c0591cda43c06cc6fb4.jpg [...]

no taki na szybko z kostki twarogu wpc jogurtu i żelatyny a galaretka z herbaty :-D

[...] na porcje. Tak samo BCAA jak juz masz to daj w trakcie treningu, wtedy sie najbardziej przyda, po treningu juz niekoniecznie. Posilek przed treningowy mozesz zmontowac z wpc plus np. maki ryzowej, czy nawet kaszy kuskus jak ja trawisz i nie masz klopotow. Posilek przed snem jest sredni, ale jezeli owoce nie beda powodowacx problemow ze snem o [...]

[...] chyba że ktoś inny będzie się również dobrze zanał w tym temacie, a mianowicie czy jak mam rano trening o 6:00 i o 5:30 (po 16 godzinach postu) jem banana + białko wpi,wpc to czy mogę dodać do tego jeszcze S.A.W Treca ??? Bo wydaje mi się, że wariant nr.2 były lepszy czyli: -BCAA POWDER + S.A.W + osobno banan??? I po treningu godzina [...]

nie jedz na silę w sensie posiłek nie trawi się 30minut czy 120min,ale kilka dobrych godzin samo białko z prochu około 3h! imo - po treningu najważniejsze eaa/białko szybko i przyjemnie potem,juz normalny posiłek,kiedy poczujesz głód może to być w czasie 90min nie ma znaczenia,bo to co zjadłes przed/po treningu - nadal się trawi/wchłania nie ma [...]

[...] jest ważne ile jest posiłków. Sam wiem że nie ma to aż takiego znaczenia. Nie jem na siłę. A przeczytałem dużo Twoich publikacji więc to wszystko wiem, ile się trawi wpi, wpc kazeina, albumina jaj oraz wiele, wiele, wiele innych... Ale dzięki wielkie za zainteresowanie z Twojej strony. Jak się miało 5000 kcal a teraz mam 2500 kcal to mi się [...]

Te kanapki weszly u mnie jako staly punkt w porze sniadaniowej. Dla mnie nie ma innej opcji aby zjesc 100g owsianych i 3 jajka. Zdecydowanie wole wersje na slodko z wpc (15-20g) i kakao (5-10g).

ładnie wszystko idzie. Pełen profesjonalizm z twojej strony ;-) Przemku, ja również mam pytanie. Co sądzisz o aerobach na masie? Tzn czy w tym przypadku potrzebne są antykataboliki? Aeroby miałayby na celu podkręcenie metabolizmu i byłby wykonywane np po pierwszym posiłku albo po siłowym po wypiciu szejka (carbo, WPC, kreatyna). Teoretycznie po [...]

xmejux-Aeroby wykonuje zawsze na masie przynajmniej 3 razy po 25-30 min.Mięśnie są bardziej (dotlenione )zdecydowanie lepiej reagują na treningu i prezencja ich jest o niebo lepsza,aeroby powoduja lepszy trabsport składników odżywczych do mięsni.Antykataboliki stosuje zawsze i tez tak zalecam.Ja aktualnie aeroby wykonuje przed pierwszym posiłkiem [...]